Fiche métier
Gestalt-thérapie
Sommaire
La Gestalt-thérapie est un espace d’expression et de mise en mouvement du corps et des émotions éprouvées. Elle permet d’identifier les points de blocage et d’expérimenter du nouveau en favorisant la prise de conscience de notre façon d’être au monde et de se mettre en relation à l’autre. Et ainsi, s’ouvrir à soi, trouver de la sérénité et prendre sa responsabilité dans son équilibre de vie.
La Gestalt-thérapie en quelques mots
La Gestalt-thérapie, méthode de psychothérapie humaniste et existentielle, s’appuie sur la relation thérapeutique comme terrain d’expérience. Elle propose, plutôt que d’expliquer les origines de nos difficultés, d’expérimenter des pistes de solution dans la libre construction propre à l’accompagné.e.
À la recherche du « savoir pourquoi », elle ajoute le « sentir comment », développant la connaissance de ses ressentis corporels et émotionnels par des expérimentations (dessin, métaphore, collage et respiration). Cela limite ainsi l’impact du mental sur nos pensées.
Au regard des prises de conscience, la thérapie va aider la personne à regarder comment elle est active dans ce qui lui arrive. De spectatrice, elle devient actrice de sa vie.
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La Gestalt-thérapie et l'équilibre des temps de vie
La Gestalt-thérapie s’appuie sur les données existentielles telle que la responsabilité. L’engagement dans une thérapie est un signe d’une volonté de changement. Plus la personne se connaît, ressent son corps et ses ressentis, plus elle est à même d’être actrice de ses choix de vie, et donc, d’être attentive à ses besoins, ses désirs et ses limites. Quand on sait dire « stop », « non » avec le cœur, alors on sait dire un vrai « oui ». Ce qui est le garant d’un équilibre de pleine santé physique et psychologique.
Les plus de la Gestalt-thérapie
Le.la Gestalt-thérapeute travaille avec ce qui se passe en séance dans la relation particulière avec l’accompagné.e en :
- exprimant ce qui se passe dans l’échange (mise en mots, explicitations, reformulations, …)
- observant les processus corporels (posture, respiration, relâchements, tensions, ton de la voix, …)
- considérant les émotions, les sensations et les mouvements présents dans l’échange
- reliant l’expérience en cours au passé, au présent, au futur, (comment ce qui se passe ici est vécu à l’extérieur du cabinet)
Les 10 raisons les plus fréquentes pour venir à la rencontre d'un Gestalt-thérapeute
1 – Traverser une épreuve douloureuse
2 – Dépasser des difficultés personnelles
3 – Faire face à l’angoisse, dépression, burn-out, épuisement professionnel
4 – Questionner la perte d’estime de soi, de confiance en soi
5 – Regarder les somatisations, les traumatismes
6 – Interroger la quête de sens, la quête identitaire
7 – Changer ses relations avec les autres
8 – Transformer un changement
9 – Se rencontrer, s’affirmer, s’accueillir
10 – S’engager dans la relation à l’autre, s’ouvrir au monde
Vos questions sur la Gestalt-thérapie
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