Qui sont les expert.es sélectionné.e.s ?

L’équipe Equilibre référence des professionnel.le.s afin de s’assurer de leurs compétences. Les professionnel.le.s exercent différents métiers (du coaching à la sophrologie, du bilan de compétences à la naturopathie) sur notre territoire. Ce maillage de compétences permet ainsi à vous toutes et tous de trouver votre interlocuteur.trice .

Comment prendre rendez-vous avec un.e expert.e ?

Inscrivez-vous sur la plateforme, c’est gratuit. Puis sélectionnez un rendez-vous auprès de votre expert.e, validez et retrouvez votre rendez-vous dans votre onglet rendez-vous. Un mail puis un SMS de rappel seront présents.

L'expert.e avec qui je souhaite prendre rendez-vous n'a pas de disponibilités. Que faire ?

Allez un peu plus loin dans les dates, un créneau sera certainement disponible dans les semaines suivantes.

Je souhaite vérifier, déplacer ou annuler un rendez-vous. Comment faire ?

A partir de votre Espace personnel , cliquez sur Mes rendez-vous . Une nouvelle page va s'ouvrir et vous pourrez alors retrouver vos rendez-vous. Si certains rendez-vous ne s'affichent pas, vérifiez la période sélectionnée et ajustez-la si besoin. Si vous souhaitez annuler un rendez-vous, cliquez sur le bouton jaune avec un crayon , présent sur la ligne du rendez-vous que vous souhaitez annuler puis cliquez sur Annuler . L'expert.e sera automatiquement notifié.e par mail.

Comment annuler ou modifier un rendez-vous ?

Vous avez un empêchement et vous souhaitez annuler votre rendez-vous, cliquer sur le crayon , une fenêtre vous proposera l’annulation, validez. Le rendez-vous sera automatiquement annulé pour vous et pour votre praticien dans les agendas. Vous souhaitez modifier, dans un 1 er temps prenez un nouveau rendez-vous avec votre praticien puis annulez l’ancien rendez-vous. Afin de faciliter le travail de vos praticiens, nous vous remercions d’effectuer toutes modifications 48h avant votre rendez-vous .

Quand dois-je payer le rendez-vous ?

Les règlements se font directement avec votre expert.e.

Que se passe-t-il si je ne me rends pas à un rendez-vous que j'avais pris ?

Si vous n’honorez pas votre rendez-vous sans avoir prévenu votre expert.e, ce.tte dernier.ère peut demander d’annuler votre inscription auprès de la plateforme. Merci de prévenir en cas d’indisponibilités, vous permettrez ainsi à quelqu’un d’autre de bénéficier de ce temps.

Je veux changer mon mot de passe. Quelle est la procédure ?

Rendez-vous dans votre Espace personnel puis cliquez sur Mes informations . Sur la page qui s'ouvre, cliquez sur Changer de mot de passe . Vous devrez alors rentrer votre mot de passe actuel par sécurité puis choisir un nouveau mot de passe et le confirmer. Cliquez sur Mettre à jour le mot de passe pour valider.

Que faire si je n'arrive pas à prendre rendez-vous via le site web ?

Vous pouvez nous joindre, du lundi au vendredi, de 9h à 17h au numéro suivant : 02 98 03 51 74.

Hypersensibilité : Question d'Equilibre

Une question d'équilibre ?

Être hypersensible

Selon les estimations, 1 personne sur 5 dans le monde possède cette singularité de ressentir les émotions de façon plus intense que la moyenne, appelée l’hypersensibilité. En France, l’hypersensibilité concernerait 1 personne sur 3. Un tempérament qui peut parfois causer quelques soucis dans ses relations, tant avec les autres qu’avec soi.

Comment se définit l'hypersensibilité ?

Définition de l’hypersensibilité

En psychologie, c’est une sensibilité plus haute que la moyenne, provisoirement ou durablement, pouvant être vécue avec difficulté par la personne concernée elle-même ou perçue comme exagérée voire extrême par son entourage. Cette notion renvoie à un tempérament, à une caractéristique individuelle qui permet d’identifier un ensemble clinique défini en 1996 par Elaine Aron.

Les types d’hypersensibilité

Elle peut être émotionnelle (réagir fortement aux stimuli émotionnels puisque l’on appréhende le monde à travers les émotions), sensorielle (un simple effleurement peut gêner la personne et atteindre tous ses sens), ou bien olfactive (sensibilité extrême aux odeurs) ou auditive (appelée aussi hyperacousie, elle se caractérise par une intolérance à certains sons).

Définition de l’hyperesthésie

L’hyperesthésie, quant à elle, caractérise une augmentation de la sensibilité de n’importe lequel de sens : vue, son toucher, audition, et odorat. C’est 5 sens sont dotés d’une acuité exceptionnelle. C’est également un état d’éveil, de vigilance, voire d’alerte permanente. Elle ne peut affecter qu’un seul sens ou les concerner tous, comme elle peut être permanente ou temporaire.

Les types d’hyperesthésie

Elle peut être visuelle (une vision de précision où le détail est souvent perçu avant la globalité), auditive (entendre plusieurs sons simultanément, être en capacité d’écouter la radio tout en suivant une conversation et pourrait être dérangé par un autre son, qui l’empêcherait d’écouter le reste), kinesthésique (l’ambiance d’un lieu, l’humidité ou la sécheresse de l’air, la chaleur, le toucher rugueux ou doux, le contact d’un vêtement, sont autant d’informations captées en continu), olfactive (ressentir toutes les odeurs avec intensité), ou gustative (ressentir toutes les subtilités des épices par exemple).

L’hyperesthésie élargit considérablement la perception du monde et exacerbe la sensibilité. Les hyperesthésiques sont par conséquent des gens hypersensibles. En effet, sensibles à la lumière, au son, à la chaleur ou au froid et surtout à l’overdose de stimulations, leur niveau d’intérêt, leur qualité d’attention et leur capacité à se sentir concerné par le monde qui les entoure sont évidemment proportionnels à leur hyperesthésie.

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Rendezvous Equilibre vous propose de prendre rendez-vous en ligne (inscription gratuite sur la plateforme) auprès de spécialistes référencé.e.s sur la plateforme.

Comment savoir si l'on est hypersensible ?

Pour savoir si l’on est hypersensible, il est important de s’attarder sur plusieurs points. L’hypersensibilité signifie s’investir différemment dans les relations tant amoureuses qu’amicales, un sens de l’imagination accru et une tendance à exagérer les faits, se poser beaucoup de questions. Ils ont une grande capacité d’empathie, d’introspection, d’analyse et de concentration. Ils sont curieux, déterminés, créatifs, perfectionniste, consciencieux, particulièrement sensibles, plutôt hyperactif, mais un grand manque de confiance en eux.

Le meilleur moyen pour apprendre à gérer son hypersensibilité reste de consulter un psychologue afin de comprendre d’où vient cette hypersensibilité et comment en faire une force plutôt qu’une faiblesse.

Hypersensibilité et Haut Potentiel : un lien fort

Luc Martrenchar, psychologue clinicien, définit le Haut Potentiel Emotionnel (HPE) comme une intelligence émotionnelle particulière, très supérieure à celle des personnes de sa classe d’âge. C’est une forme de surdouance caractérisée par des aptitudes émotionnelles très développées.

Les caractéristiques des personnes HPE

Sentiment d’être différent : vécu comme un décalage avec les autres, souvent depuis l’enfance, peut être une source de souffrance
Hypersensibilité émotionnelle : émotions fortes voire débordantes tout en gardant la capacité à continuer de fonctionner
Pensée en arborescence : pensée divergente, une idée crée d’autres idées qui créent d’autres idées, jusqu’à en perdre l’idée de départ
Relations humaines : aptitude à développer et à maintenir des relations mutuellement satisfaisantes
Leadership : les HPE savent quoi faire et quoi dire pour motiver les autres. Ils ont une capacité à anticiper les réactions émotionnelles des autres
Résilience : capacité à rebondir, à se reconstruire même après des moments très difficiles
Empathie : capacité à identifier les émotions des autres, à ressentir leurs émotions, tout ça avec beaucoup de bienveillance
Résiliation de soi : souhaite de faire de mieux en mieux et de s’impliquer dans des projets qui ont du sens pour eux
Indépendance : penseur indépendant, indépendance par rapport aux affirmations des autres. Ils ont une capacité à ne pas entrer trop pleinement dans des dépendances émotionnelles
Flexibilité : les HPE savent s’adapter à des circonstances imprévues ou nouvelles
Communication non-verbale : compréhension des messages non-verbaux (mimiques, mouvements du corps, conscience des messages non-verbaux qu’ils envoient)
Pensée intuitive : capacité à comprendre les choses de façon automatique, immédiate et rapide
Sens de la justice : sensibilité à certaines formes d’injustice très vive et une sensibilité plus forte que la plupart des autres
Optimisme : conception de la vie positive, capacité à être positif, optimiste et endurant
Conscience de soi émotionnelle : capacité à savoir quelles émotions ils ressentent, capacité à comprendre leurs émotions
Hypersensibilité sensorielle : intensité des perceptions, hyperacuité, système sensoriel en alerte
Responsabilité sociale : souhait de contribuer au bien-être des autres qui va souvent de pair avec une conscience sociale
Affirmation de soi : capacité à exprimer ses émotions, ses idées, ses opinions, à défendre ses valeurs
Estime de soi : force intérieure, amour-propre, acceptation de ses points faibles, mais la différence avec les autres peut diminuer cette estime de soi
Proie de pervers narcissiques : proies privilégiées des pervers narcissiques, du fait de leur empathie, de leur sensibilité et de leur souhait de faire au mieux

Un relationnel parfois compliqué

Toutes les caractéristiques des hypersensibles, qu’elles soient neurologiques ou éthiques posent des difficultés au niveau relationnel. Selon Christel Petitcollin, « la plupart des surefficients mentaux vivent des problèmes dans leurs rapports avec les autres. Les ennuis viennent aussi des trop grandes attentes des surefficients mentaux. Ils pensent que quand on s’aime, quand on est amis, voisins, copains, on doit… La liste des façons de bien se comporter dans toutes ces situations est longue et très personnelle. Il est malheureusement fréquent que les surefficients vivent du rejet ou du harcèlement ».

Finalement ...

Être hypersensible peut être compliqué tant dans les relations avec les autres que dans la relation que l’on entretient avec soi. L’hypersensibilité peut être une force.

Le livre de Christel Petitcollin est un best-seller en la matière « Je pense trop : comment canaliser ce mental envahissant ». Simple d’accès, il pose les bases de l’hypersensibilité. Qui pourrait penser qu’être intelligent puisse faire souffrir et rendre malheureux ? Pourtant, je reçois des gens qui se plaignent de trop penser. Ils disent que leur mental ne leur laisse aucun répit, même la nuit. Ils en ont marre de ces doutes, de ces questions, de cette conscience aiguë des choses, de leurs sens trop développés auxquels n’échappe aucun détail. Ils voudraient débrancher leur esprit, mais ils souffrent surtout de se sentir différents, incompris et blessés par le monde d’aujourd’hui. Ils concluent souvent par « je ne suis pas de cette planète ! ». Ce livre propose des cours de mécanique et de pilotage de ces cerveaux surefficients.

« Ne mépriser la sensibilité de personne. La sensibilité de chacun, c’est son génie. » Charles Baudelaire

« Je suis doué d’une sensibilité absurde, ce qui érafle les autres, me déchire. » Gustave Flaubert

Des réponses d'équilibristes

Agnès Courtois, coach en Agilité comportementale, vous répond

L’ Hypersensibilité est un ressenti de soi et/ou une perception des autres sur soi. Dans le livre de Marie-Reine Péron et de Joëlle Etienne, on peut citer : “ces perceptions ou ressentis les informent du degré de souffrance physique et/ou psychique qui touche les personnes hypersensibles…

Bien souvent, c’est l’intensité de la souffrance qui va les aider à faire l’apprentissage de la prise de conscience et de l’utilisation de la perception de ces ressentis, des sensations ou émotions qui les traversent.” C’est comme s’ils possédaient des capteurs hyper performants qu’ils doivent apprivoiser et qui, maitrisés et intégrés, peuvent devenir une grande force.”

Caroline Jeauneau Rosec, hypnothérapeute et coach professionnel vous répond

Dans le cadre de mes accompagnements, je travaille sur reconnaitre cette hypersensibilité, l’accepter et en faire une force. Ainsi, un travail sur soi avec l’écoute notamment de ses besoins est essentiel . Aussi, un travail sur les interactions avec l’extérieur que ce soit à travers l’environnement, les personnes qui nous entourent et les situations doit être engagé pour mieux vivre son hypersensibilté en conscience et sereinement.